Жидкость является важнейшей составляющей организма человека. Ее содержание составляет 80%. Доказано, что человек может дольше прожить без еды, чем без воды.
Современный ритм жизни и постоянная спешка негативно отражаются на состоянии организма и тела. Люди не всегда контролируют свое питание, сон, физическую активность. При этом находятся в состоянии постоянного стресса, имеют лишний вес и кучу заболеваний. Такой компонент, как вода, может значительно улучшить жизнь, если соблюдать норму употребления в сутки.
Причина 1. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей.
Кожа без достаточного количества жидкости становится дряблой, сухой и потрескавшейся. Так называемая «апельсиновая корка» является страшным кошмаром для любой женщины. Они стараются изнурять себя тренировками и диетами, забывая, что основа хорошей кожи – это вода. Если пить норму жидкости систематически, уже через неделю будет заметен результат. Волосы становятся более гладкими и меньше секутся, а ногти – более крепкими.
Причина 2. Помощь в похудении.
Ни одна самая изнуряющая диета или тренировка не помогут эффективно сбросить лишний вес, если в рационе не будет присутствовать вода. Именно вода, а не коктейли, соки или первые блюда. Когда человек пьет воду, есть ему хочется гораздо меньше, при этом он чувствует, что полон энергии и сил.
Причина 3. Улучшение сна и повышение работоспособности.
Если выработать у себя привычку пить воду в нужном количестве, со временем можно заметить – засыпать становится гораздо проще, а просыпаться легче. Мозг лучше функционирует, организм меньше устает, соответственно, работоспособность повышается. А как следствие – снижается уровень стресса, человек ощущает прилив энергии, он хочет творить и развиваться.
Причина 4. Улучшение работы органов.
Сюда можно отнести практически все системы органов – сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, мочевыделительную, опорно-двигательную и все остальные. Сердце начинает работать лучше, кровь больше насыщается кислородом, улучшается обмен веществ, мышцы становится крепче.
Причина 5. Красивое тело.
Именно вода в сочетании с физическими нагрузками способна превратить тело в то, о котором человек мечтает. Не просто похудеть, а выглядеть спортивно и ухоженно. Кожа становится подтянутой и упругой.
Существует еще масса причин, по которым человек должен соблюдать свою питьевую норму. Как видно, это не только здоровье, а также красота, повышение работоспособности, улучшение настроения, похудение и многие другие факторы.